Atendendo a alguns e-mails e comentários, vou nesta semana falar um pouco mais de água para quem não gosta de beber água.
Eu gosto bastante de água com gás, ela não engorda e não há problema algum em consumi-la, principalmente para quem não gosta de água natural. Mas, sempre existe um mas…
As regras poderiam ser outras se tivéssemos à disposição no mercado a verdadeira água gasosa, retirada de fontes próxima a vulcões e são chamadas carbonatadas ou carbogasosas (eu nunca bebi nem vi marca, se alguém conhecer, comenta aí!).
Hoje, é água processada pela indústria, onde retiram todo o oxigênio e colocam gás carbônico para gerar o efeito frisante (as bolinhas), mesmo processo usado nos refrigerantes.
Então, é bacana seguir algumas regrinhas:
. não beba somente água com gás, alterne com água natural;
. tente não beber durante as refeições pois atrapalha a digestão;
. não consuma se você possuir algum problema gástrico, pois as “bolhinhas” irritam a mucosa do estômago.
.é um paradoxo, se você não tem nenhum problema gástrico, pode abusar dela sem problemas!
. diquinha chique: quando você pedir aquele café expresso e vier junto um copinho com água com gás, beba primeiro a água, pois ela limpa as papilas gustativas da sua língua. Resumo, o café fica mais saboroso.
Existe uma linha de pesquisas que diz que a água com gás possui muito sódio e isso não é bom para quem quer evitar o inchaço e pode aumentar a pressão arterial e o LDL. Outra linha de pesquisas e na qual eu particularmente acredito por ser mais embasada cientificamente (tem mais lógica…rs), é que ela não incha, dado que não tem calorias e também não chega a causar aumento da pressão, já que o nível de bicarbonato contido nesta água é benéfico e compensa qualquer efeito negativo do sódio.
Ah, e existem algumas águas que vendem por aí que por possuírem menos sódio, emagrecem. Amores, ela sozinha não emagrece. Vai te ajudar a inchar menos por possuírem menos sódio (que é um sal que demora muito para sair do nosso corpo). E só…
Não gosta mesmo de água natural? Dá pra você se enganar, leia aí:
Várias pessoas comentaram comigo que não gostam de água. Mas é importante. Então sempre que encontrar algo diferente vou colocar por aqui:
Esprema um limãozinho ou só coloque umas rodelas, já dá um sabor diferente. Alguém falou para colocar açúcar? NÃO….rs
Aprendi muita coisa sobre o limão nesta semana em um artigo de uma amiga. E eu fiz uma experiência aqui que gostei. Congele o limão e depois de congelado, rale e coloque na água. Além de você aproveitar todo o limão, já que o melhor do limão está justamente na casca, a água fica com um sabor maravilhoso. Ah! Não espreme o limão todo, cerca de uma colher raspada para cada meio litro de água. Como eu ando pra cima e pra baixo com um squeeze com água, toda hora eu reponho e coloco mais limão. Se for possível, postarei o artigo aqui inteiro, depois.
Gosto muito de aromatizar a água também. Tenho um jarro azul (existe um motivo para ser azul, mas é outro tópico), onde coloco algumas ervas ou frutas, deixo na geladeira, só espero gelar e coloco mais gelo.
Faço um sabor de cada vez, não costumo misturar tudo. Até já fiz, mas acho que mistura muitos os aromas. Porém isso fica a gosto do freguês. Segue alguns:
Anis estrelado – muito bom pra enxaqueca.
Fatias de Carambola ou Tangerina – refresca, vitamina C.
Ramo de hortelã – refresca
Ramo de Capim limão, Erva Cidreira, Erva Doce – refrescante, calmante
Lavanda – calmante, auxilia na meditação.
Canela – sabor muito especial. Eu chamo esta bebida de confortável. Acho que alguns sabores nos causam conforto, cheirinho de infância, de vida, de momentos.
Pimenta – acelera o metabolismo! E não fica picante não…
Refrigerante ou Suco?
Alguns sucos, embora sempre e indiscutivelmente mais saudáveis, possuem mais açúcar e em uma dieta de emagrecimento, pode até engordar mais do que um refrigerante.
Se você estiver em uma dieta rigorosa e se sentindo fraca, beba suco de laranja com uma carne vermelha. Os dois alimentos juntos ajudam o organismo a aproveitar mais o ferro da carne (evita/auxilia na anemia portanto).
Evite águas com sabor e levemente gaseificadas durante as refeições.
Coloque o refrigerante no copo e dê uma misturada nele com um garfo. Retira um pouco do gás carbônico e ainda fica gostoso.
A bolhinha do refrigerante não vai fazer estourar pipoquinhas de celulite em seu traseiro. Arre! O que causa a celulite é o açúcar, que se transforma em gordura no corpo e nunca as bolhas.
Sempre existem controvérsias quanto a tomar suco, refrigerante ou água.
Será que vocês sabem minha resposta? Água.dããã..rs..
Mas coloquei aqui embaixo uma tabela de calorias de algumas bebidas:
Acredito que já falei o necessário sobre líquidos, se ainda tem dúvida, comentários, não concordou com algo, fiquem a vontade.
Pretendo falar na semana que vem sobre produtos Dietéticos e seus malefícios, sei que é mais um assunto com diversas opiniões, mas eu vou contar minha experiência pessoal com isso. E também uma forma mais divertida de emagrecer sem neurose. Pára de contar caloria ingerida e começa a contar caloria gasta. Vai ver como é muito mais gostoso.
Beijos,
Simone Sanches
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